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「暮らしの中でピラティスを 心とからだに向き合い、健康で美しい私に」実績報告

[2019年1月11日]

ID:7470

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「暮らしの中でピラティスを 心とからだに向き合い、健康で美しい私に」実績報告

講座名

暮らしの中でピラティスを 心とからだに向き合い、健康で美しい私に

企画団体名

特定非営利活動法人子育て応援団そらいろのたね

講座概要

未就学児を子育て中のお母さんを対象に、育児や家事で忙しい暮らしの中でも気軽に取り組めるピラティスを、ワークショップ形式で学んだ。自分自身の心とからだに意識を向け、コアを意識した運動(特に出産でゆるんだ骨盤底筋、骨盤周辺の筋肉を引き締め強化するトレーニング)を体験すると共に、心も軽くして健康で美しい私になるためのきっかけづくりを目指した。

開催日時

平成30年7月9日 月曜日 午前10時から12時

場所

関戸公民館スタジオ(ヴィータ・コミューネ7階)

講師

松沼愛(まつぬまあい)氏 

Body alignment lab.ピラティスサロンオーナー、ピラティストレーナー

参加者数

20人と0歳の赤ちゃん9人
保育付き(満1歳児から就学前のお子さん)9人

講座成果

ワークショップを通して、暮らしの中のわずかな時間でもできること、子どもを抱っこしたりあやしながらでも取り組めることを体験的に学習することができた。毎日短い時間でも続けることでからだが少しずつ変わっていくこと、自分の心とからだに意識を向け、なりたい自分をイメージし、姿勢を整え、衰えがちな筋肉をつけるための方法と注意点を学び、続けることへの意欲が喚起された。保育付きの講座であったため、子どもと離れて学習内容に集中できたとの感想も寄せられた。

講師の指導でピラティスに取り組んでいる様子
ピラティスに取り組む様子

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多摩市役所教育部関戸公民館

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