【10・11月分更新】ノルディックウォーキング体験教室

多摩市の自然を楽しみながら、ノルディックウォーキングを体験してみませんか？

ノルディックウォーキングとは、「ノルディック・ポール」を使って歩くスポーツです。

体の約90％の筋肉を使う全身運動で、通常のウオーキングよりも高いカロリー燃焼率でありながら、足腰への負担が少なく、年齢性別を問わず長く続けやすいスポーツです。

今年度もノルディックウォーキング体験教室の開催が決定しました！
ぜひこの機会に、ご参加ください。

（1）10月22日（土曜日）　9時30分～11時30分

（2）11月16日（水曜日）　9時30分～11時30分

（1）10月22日（土曜日）実施回：10月7日（金曜日）より申し込み受付開始

（2）11月16日（水曜日）実施回：10月24日（月曜日）より申し込み受付開始

※お申し込みをされる場合は、下記【お問い合わせ】の電話番号へ連絡ください。

（1）10月22日（土曜日）実施回：多摩中央公園（桜美林大学多摩アカデミーヒルズ前広場）

（2）11月16日（水曜日）実施回：永山北公園（多摩市永山2丁目5）（京王永山駅から徒歩5分）

※実施コースにより変更となる場合がございます。

タオル、水筒、帽子

※動きやすい服装・歩きやすい運動靴、両手の自由になるカバン でお越しください。

※ノルディック・ポールは当日無料で貸し出しいたします。（ご自身でお持ちのものをお持ちいただき、使用することも可能です。）

※気候に合わせて、防寒具などもお持ちください。

コロナウイルス感染症拡大を防止するため、以下の項目を必ず確認したうえでご参加いただきますよう、お願いいたします。

1. 当日家を出る前に必ず検温を行い、平熱より高い方は参加を見合わせてください。
2. 熱がなくても、以下の項目に1つでも当てはまる場合は、参加を見合わせてください。
   （1）咳、喉の痛みなど、風邪のような症状がある
   （2）だるさ、倦怠感、息苦しさがある
   （3）においや味がいつもと違う
   （4）その他、体調に異変がある
   （5）同居家族や身近な人に、コロナウイルス感染症への感染が疑わしい方がいる
   （6）過去14日以内に海外渡航したか、または渡航者・在住者との濃厚接触がある
3. 当日は、必ずマスクを着用の上、来場してください。