熱中症に注意しましょう！

熱中症とは

気温や湿度の高い環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体内に熱がこもってしまう状態です。

熱中症の主な症状

• 軽症　めまい、立ちくらみ、大量の発汗、筋肉痛、こむらがえり
• 中等度　頭痛、吐き気、嘔吐、力が入らない、体がぐったりする
• 重度　けいれん、意識がなくなる、歩けない、反応がおかしい、体温が高い

特に注意が必要な方

• 高齢者
• 乳幼児
• 障がい者
• 持病のある方
• 暑いところで作業を行う方

※熱中症は屋内でも起こります。周囲の方からも積極的な声かけをお願いします！

熱中症から身を守るために

1. 暑さを避ける
   • 感染予防のため、換気を確保しつつエアコンの温度設定をこまめに調整しましょう
   • 涼しい服装をしましょう
   • 日傘や帽子で直射日光を遮断しましょう
   • 外出は涼しい時間にしましょう
2. のどが渇いていなくてもこまめに水分塩分補給をする
3. 暑さに備えた体づくりをする
   • 食事、睡眠をしっかりとりましょう
   • 適度に運動をしましょう
4. 日ごろから健康管理をする
   • 毎日検温をしましょう

※気象庁の「高温注意情報」や環境省の「暑さ指数」の情報もご活用ください。

• 参考：「環境省熱中症予防情報サイト」（外部リンク）

熱中症かなと思ったら

万が一、身近にいるかたに熱中症を疑う症状がみられた場合は、以下のフローチャートを参考に落ち着いて対処しましょう。

救急車を呼ぶべきか判断に迷う場合は、東京消防庁救急相談センター（♯7119　ダイアル回線は、電話042-521-2323）が24時間年中無休で相談に応じてくれます。

暑さ指数（WBGT）と熱中症警戒アラート

暑さ指数（WBGT）について

暑さ指数（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい（1）湿度、（2）日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境、（3）気温の3つを取り入れた指標です。

熱中症警戒アラートについて

熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。環境省と気象庁が暑さ指数の値が33以上と予測された場合に発表します。

【LINEでもアラートが受け取れます】

環境省は、令和2年7月にLINE公式アカウント「環境省」を開設し、熱中症予防対策の情報配信を開始しました。お使いのスマートフォンなどのLINEアプリでアカウントを友だち追加すると、熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を受け取ることができます。（通信料は利用者の負担となります。）

次のURLのほか、二次元コードから公式アカウントへアクセスできます。

• 環境省LINE公式アカウント（外部リンク）

関連情報

• 厚生労働省「熱中症予防のために（リーフレット）」（外部リンク）