ウォーキングコースのご紹介

ページ番号1002848　更新日 2023年3月31日

歩いてみよう！月例ウォーキングコース

多摩市健康づくり推進員が作成した、コースを紹介します。

学校めぐりや、見ごろとなった白梅・紅梅を鑑賞したり、つぼみ桜を見ながら、春の香りを感じつつ歩いてみませんか。

歩くときは、こまめな水分・塩分補給、動きやすい服装で！

ウォーキングに行く前に、ストレッチ等を行い、徐々に体を温めましょう。月例ウォーキングで行っている準備体操です。参考にしてください。

スポーツ庁のホームページでは、「安全に運動・スポーツをするポイント」「手軽にできる！ながらできる！Myスポーツメニュー」などを紹介しています。是非、参考に御覧ください。

以前に紹介したコースです。

多摩市公式YouTubeチャンネルで「Withコロナ時代のウォーキング」「「子どもと巡る公園コース」を歩いてみよう！」2本のウォーキング動画を紹介しています。

※それぞれ令和2年度、3年度に制作したものです。

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健康推進課（健康センター）成人担当
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