ウォーキングマップを持って健幸づくり!!

自然を楽しみながらウォーキング

ちょっと実行！ずっと健康！

ウォーキングは手軽にだれでもでき、しかも健康づくりに効果の高い運動です。生活習慣病予防、心肺機能の向上、肥満予防、ストレス解消などの効果があると言われています。市内3駅から2km,3km,4km,5kmの距離を選んでいつでも好きな時に歩けます。コースは市内の道を知りつくした健康づくり推進員が厳選した12コースです。季節によって見どころが異なりますが、どのコースもこんなところがあったのかと多摩市の魅力が再発見できるでしょう！ぜひ、マップを手に歩いてみてください。

ウォーキングの際は、周りの人との距離を確保しましょう。こまめな水分・塩分補給、風通しの良い服装で！

ウォーキングマップ配布場所・健康センター・多摩市役所・多摩センター出張所・聖蹟桜ヶ丘出張所・公民館・各コミセン

関連情報

• TOKYO WALKING MAP（外部リンク）

ウォーキングマップコース紹介

• 【WEB閲覧用】聖蹟桜ヶ丘コース説明 （PDF 1.5MB）
• 【印刷用】聖蹟桜ヶ丘コース説明 （PDF 2.1MB）
• 聖蹟桜ヶ丘コース地図 （PDF 2.6MB）
• 【WEB閲覧用】永山コース説明 （PDF 1.5MB）
• 【印刷用】永山コース説明 （PDF 1.9MB）
• 永山 コース地図 （PDF 2.6MB）
• 【WEB閲覧用】多摩センターコース説明 （PDF 1.5MB）
• 【印刷用】多摩センターコース説明 （PDF 1.9MB）
• 多摩センターコース地図 （PDF 3.0MB）