ノルディックウォーキングを楽しみませんか？

ノルディックウォーキング体験教室～自然を楽しみながら、無理なく健康づくり～

専用ポールを使って歩く、全身運動のウォーキングです！

足腰への負担を抑えながら効率よく身体を動かすことができ、初心者の方でも安心して参加できます。
自然や景色を楽しみながら、気持ちよく歩いてみませんか。
 

年間開催スケジュール

※次回開催：10月25日（日曜日）

令和8年

（1）4月25日（土曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園～宝野・奈良原・鶴牧東・西公園～多摩中央公園　周回コース
【申込み期間】4月1日（水曜日）～4月24日（金曜日）（広報4月1日号掲載）

（2）5月20日（水曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園～恐竜橋・一本杉・落合南公園～多摩中央公園　周回コース
【申込み期間】5月7日（木曜日）～5月19日（火曜日）（広報5月5日号掲載）

（3）6月28日（日曜日）実施回
【集合】せいせき公園
【コース】せいせき公園～京王線高幡不動　ゴール後にあじさい鑑賞コース
【申込み期間】6月5日（金曜日）～6月26日（金曜日）（広報6月5日号掲載）

（4）9月26日（土曜日）実施回
【集合】せいせき公園
【コース】せいせき公園～九頭竜公園　多摩川・大栗川の水辺を楽しむコース
【申込み期間】9月7日（月曜日）～9月25日（金曜日）（広報9月5日号掲載）

（5）10月25日（日曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園～Y字橋・鶴乃橋・風の橋～多摩中央公園　多摩市橋巡りコース
【申込み期間】10月5日（月曜日）～10月23日（金曜日）（広報10月5日号掲載）

（6）11月3日（祝火曜日）実施回
【集合】永山北公園
【コース】永山北公園⇒多摩東・桜ヶ丘・大⾕⼾公園～九頭龍公園　紅葉観賞コース
【申込み期間】10月20日（火曜日）～11月2日（月曜日）（広報10月20日号掲載）

（7）12月20日（日曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園⇒豊ヶ丘南・永山南～永山北公園　市内横断コース
【申込み期間】12月7日（月曜日）～12月18日（金曜日）（広報12月5日号掲載）

（8）2月23日（祝火曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園⇒スダジイ(一本杉・平久保公園)+観梅スポット　周回コース
【申込み期間】2月5日（金曜日）～2月22日（月曜日）（広報2月5日号掲載）

（9）3月27日（土曜日）実施回
【集合】多摩中央公園
【コース】多摩中央公園⇒宝野公園・鶴牧東・⻄・マロニエ公園・Y字橋～エコにこセンター　お花見巡回コース
【申込み期間】3月5日（金曜日）～3月26日（金曜日）（広報3月5日号掲載）

• 令和8年度ノルディックウォーキング年間予定表 （PDF 395.6 KB）

申込みフォーム

• ノルディックウォーキング体験教室申込みフォーム（外部リンク）

開催概要

開催日

2026年10月25日（日曜日）

開催時間

午前9時30分から午前11時30分
（受付けは9時15分から）

対象

どなたでも
3km程度歩くことができる方ならどなたでも参加できます

申込み

必要

費用

不要

定員

25人（申込み先着順）

持ち物

帽子、タオル、飲み物、ノルディックポール（貸し出しあり）歩きやすい服装と靴、両手の空くかばんでお越しください。

指導・運営

多摩市スポーツ推進委員協議会

よくあるご質問

Q. 初めてでも参加できますか？
はい。はじめての方でも参加できます。最初にポールの使い方や基本の歩き方を練習してからスタートしますので、安心してご参加ください。

Q専用ポールを持っていなくても参加できますか？
はい。体験教室ではポールの無料貸し出しがあります。

Qどのくらい歩きますか？
コースによって異なりますが、3km～5km程度を目安に歩きます。休憩を取りながら、無理のないペースで実施します。

Q普段あまり運動をしていなくても参加できますか？
3km程度歩ける方であれば、どなたでも参加できます。ご自身の体調や体力に合わせてご参加ください。

Qどんな服装で参加すればよいですか？
動きやすい服装と歩きやすい靴でご参加ください。帽子や飲み物などの暑さ対策もおすすめです。

Q雨の日は開催しますか？
雨天時は中止となります。開催状況は当日朝にご確認ください。

熱中症対策について

暑い時期の開催は、体調管理にご協力をお願いいたします。

• 十分な睡眠と朝食をとってご参加ください
• 飲み物は多めにご用意ください
• クールタオル等の暑さ対策をお願いします
• 動きやすく風通しの良い服装でご参加ください
• 体調がすぐれない場合は、無理をせず参加をお控えください

※事業実施日の前開庁日17時時点で、府中の観測所における午前9時または正午のWBGT予測値が31以上の場合は、事業を中止します。

※中止の場合は、当日朝8時までにご連絡いたします。

参考サイト

• 環境省熱中症予防情報サイト　暑さ指数（WBGT）の実況と予測（外部リンク）