健康づくり推進員地区主催行事予定

令和7年度のスローガンは「笑顔一番　心もからだも健幸に」

一歩前へ踏み出して健康づくり！

みんなで楽しく健康に！ウォーキングやストレッチで健康に楽しく過ごしませんか？

健康づくり推進員が四季折々の企画で、みなさんの健康づくりをサポートします

令和6年度・7年度の行事予定

健康づくり推進員地区主催行事では、ウォーキングやヨガなどさまざまな活動をしています。

各たま広報の「講座・催し物」の面をご確認ください。

年間の活動予定については下記リンクよりご確認ください！

• 令和6年度健康づくり推進員活動のご案内パンフレット （PDF 3.2MB）
• 令和7年度健康づくりイベントのご案内（1p/4p） （PDF 14.6MB）
• 令和7年度健康づくりイベントのご案内（2p/3p） （PDF 2.7MB）

※「令和7年度の健康づくりイベントのご案内（2p/3p）」において、2月7日の「健康エクササイズ」は、都合により2月14日へ変更となりました。ご注意ください。

注意事項

参加にあたっては、事前申し込みが必要です。

• 多摩市民の方（多摩市に住民登録のある方）であればどなたでも参加できます。
• 健康センターへご本人が電話で申し込んでください。たま広報の「講座・催し物」の申し込み開始日の午前9時※から受付します。（申し込み先着順）

　※令和7年度より、午前9時に受付開始とさせていただきます。

• お住まいの地区にかかわらず、どの主催地区の行事でも参加していただけます。

健康づくり推進員地区主催行事参加者の皆さんへのお願い

• 地区活動の参加については事前申し込みが必要です。
• 当日、参加できなくなった方のかわりに、代理の方が参加することはできません。
• 雨天等の場合、最終的には、当日集合場所でのスタッフが中止の判断をします。急な中止もありますのでご了承ください。
• 原則当日午前8時30分以降、健康センター（下記参照）へお問い合わせいただければ、実施・中止に関して、その時点で決まっていることについて、お伝えいたします。（予報によっては前日16時以降に決定している場合もあります）。また、集合場所が市外となるウォーキングについては、可能な限り中止情報をホームページに掲載いたします（下記リンク参照）。

• 市外ウォーキング中止情報掲載ページ

• ウォーキングは、猛暑（当日の実施時間の暑さ指数が厳重警戒、危険）の場合は中止です。
• 日時、内容等変更することがありますので、ご了承ください。

※公平で、安全に行事を行うために、皆さんのご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。

猛暑中止について（ウォーキング）

当日の活動実施時間の暑さ指数が「厳重警戒」「危険」の場合は、安全面に配慮しウォーキングを中止とさせていただきます。暑さ指数については下記をご覧ください。

• 暑さ指数とは？（環境省熱中症予防サイト）（外部リンク）
• 暑さ指数の実況と予測（環境省熱中症予防サイト）（外部リンク）
  多摩市の近隣市である府中市の実況と予測を表示しています

ウォーキングポールの利用について

これまで、集団で安全にウォーキングをする観点から、ウォーキングポールの使用を見合わせていましたが、「ポールを使えば安心して歩ける」との声にお応えして、ポール利用に向けた取り組みを進めています
令和7年度については試行として、次のように定めています。いずれの場合もノルディックポール（先が斜めのもの）は利用できませんのでご注意ください。

月例ウォーキング（下記参照）　：ウォーキングポール使用可
地区主催ウォーキング　：ウォーキングポール使用可。ただしコースによって使用できない場合があります。各広報をご参照ください（1本杖の利用は可能です）

 

その他の健康づくり活動

申し込み不要の初心者向けウォーキングについては下記をご覧ください。

• 月例ウォーキングのお知らせ