健幸Spotで自分の健幸をセルフチェック！

健幸Spotを移設しました！

多摩市立中央図書館の開館にあわせ、これまでココリア多摩センターに設置していた健幸Spotを、中央図書館2階に移設しました。

中央図書館にお立ち寄りの際は、健幸Spotをぜひご利用ください！

健幸Spotを設置しています！

健康も幸せも、ほかでもないあなた自身の意識と行動が必要です！
まずは、皆さん一人ひとりが健康を心がけることが、健幸なまちへの第1歩！
「健康は大切だけど、何から始めれば良いのか分からない…」そんなあなたの健康管理を応援するために、「健幸Spot」を設置しています！健幸Spotでは、自分の体の状態や、健康に関する情報を知ることができます。
お出かけのついでに自分の体の健康度を気軽にチェックしてみてください！

健幸Spotでできること

測る

筋肉量・血圧・体重の計測ができます。

計測した情報は、健幸Spotで配布する記録用手帳で記録管理をすることができます。

体組成計をリニューアル！

健幸Spotの体組成計が新しくなり、表示部分が大きく見やすくなりました！

知る

健康管理のお役立ち情報を入手することができます。
食事・運動・口腔ケアなど、健康管理に役立つ情報をお知らせします。

筋肉が減り始めるのは25～30歳から！

筋肉は、運動不足だけではなく、加齢によっても徐々に衰えていきます。高齢期における筋肉量の低下は、虚弱や要介護状態につながってしまいます。高齢になっても自立して生活するために重要なのが筋肉です。また、見た目は痩せていても、筋肉が少なく体内の脂肪が多い「隠れ肥満」にも要注意！
筋肉は何歳になっても増やせるので、筋肉量をチェックしてウオーキングや筋力トレーニングに取り組みましょう！

血圧

高血圧は心臓病や脳卒中のリスク大！塩分の取りすぎなど、生活習慣に気をつけましょう！

体重

急激な体重変化は生活習慣の乱れや病気が原因かもしれません。定期的なチェックが大切です！

健幸Spot設置場所

• 市役所本庁舎1階ロビー（多摩市関戸6-12-1）
• 関戸公民館（ヴィータ・コミューネ）7階（多摩市関戸4-72）
• 二幸産業・NSP健幸福祉プラザ（多摩市総合福祉センター）3階（多摩市南野3-15-1）
• 多摩市立中央図書館2階（多摩市落合2-35）
• グリナード永山2階（多摩市永山1-4）
• 健幸つながるひろば「とよよん」（多摩市豊ヶ丘4-2-5-107）