こころの体温計で心の健康チェックしてみませんか

最近、こんなことはありませんか？

• 最近、いつもイライラする
• 気力がない
• 眠れない
• 食欲がない
• 疲れている
• 身体の不調が続いている・・・

それは、心のSOSサインかもしれません。
体の健康と同じように、心の健康を気づかうことはとても大切です。

体調が悪いときに、体温計で熱を計るように、気になることがあるときには、「こころの体温計」で心の健康を確認しましょう。

こころの体温計とは

パソコンやスマートフォン、携帯電話を利用して気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。

健康状態や人間関係、住環境などの質問に回答していただくと、水槽の中で泳ぐ赤や黒の金魚、猫など複数のキャラクターが登場し、あなたのストレス度や落ち込み度を表示します。

チェックモードも豊富で、「本人モード」「家族モード」「赤ちゃんママモード」「ストレス対処法タイプテスト」「アルコールチェック」「いじめのサイン」「これって愛？これってDV？」「生活習慣（身体）チェックモード」など、自分自身だけでなく、大切な家族や身近な人のチェックもできます。

結果とともに、相談窓口をご案内していますので、お気軽にご利用ください。

こころの体温計（本人モード）とは

パソコンや携帯電話で、心の状態（ストレス度や落ち込み度）が気軽に確認できます。

健康状態や人間関係、住環境等の質問に答えると、ストレス度や落ち込み度が、金魚や猫などの絵になって結果が表示されます。結果画面には、相談機関の一覧が表示されます。

悩み事や心配事は、ひとりで抱え込まないで、相談窓口や専門機関に相談しましょう。

ご利用方法

下記のこころの体温計よりご利用ください。

• こころの体温計（外部リンク）

携帯電話からは、下記の二次元コードもご利用いただけます。（バーコードリーダーで読み取ってご利用ください。）

利用料・個人情報について

• 利用料は無料です。（ただし、通信料は自己負担となります。）
• 個人情報の入力は一切不要です。（最初に、お住まい・性別・年齢を入力しますが、統計学的なデータとして使用するだけで、個人情報は一切取得しません。）

ご利用にあたって（お願い）

こころの体温計は、医学的診断をするものではなく、心の健康に関心をもっていただくためのものです。
結果にかかわらず、心配なことが続くようでしたら、早めに専門機関や相談窓口にご相談ください。

その他のモードのご案内

こころの体温計には、本人モード以外にさまざまなチェックができます。

• こころの体温計：家族モード（身近にいる方のチェックができます）
• 赤ちゃんママモード（赤ちゃんのいるお母さん向けです）
• ストレス対処法タイプテスト（あなたは困った時、どう乗り切りますか？）
• アルコールチェック（飲酒が心にどのような影響を与えているのか分かります）
• 大切な人を突然亡くされたあなたへ
• いじめのサイン
• これって愛？これってDV？
• こころのエンジン

生活習慣（身体）をチェックできるモードには、次のメニューがあります。

• メタボチェック
• 活動量チェック
• 引き算ダイエット
• とってもこわい糖尿病！
• これって認知症？
• わたしも認知症？
• とっても怖い脂質異常症
• とっても怖い高血圧症

結果画面には、相談機関等の情報も表示されます。お気軽にご利用ください。

「こころの体温計」周知用カード

設置協力団体・施設

• 一般社団法人　多摩市医師会
• 社会福祉法人　桜ヶ丘社会事業協会
• 宝泉院（寺院）
• 高蔵院（寺院）
• 宗教法人　日本キリスト教団永山教会（教会）
• 聖蹟めぐみキリスト教会（教会）
• 美容室ラ・レーブ（美容室）
• andi private hair salon（美容室）

市内施設に「こころの体温計」周知のための名刺サイズのカードを設置しています。

ご協力いただける店舗、施設などがございましたら、カードとカードケースをお送りいたします。

多摩市役所福祉総務課までご連絡ください。（電話：042-338-6889）