TAMAフレイル予防プロジェクト(TFPP)　あなたがもっと健幸になるためのフレイル度チェック

「TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）」って何？

老化のサインに早く気づき、介護が必要な状態になることを予防するため、自身のフレイル（虚弱）の状態に気づき、フレイル（虚弱）を予防・改善するためのポイントを身につけ、自分の今の状態にあった活動につなげるものです。

どうやって自分のフレイルの状態を知るの？

自身のフレイル（虚弱）度を測るため、市ではに市内の大学・医師会・歯科医会・保健所・東京都健康長寿医療センター等の協力のもと、フレイル度をみるチェックリストを作成し、国士舘大学に事業委託して実施しています。

チェックリストの記入と、指輪っかテストや、片足立ち、5m通常歩行、BMI（身長・体重）の測定により、フレイル状態をチェックします。

大規模会場では、運動や脳トレ、歯科・栄養相談、ボッチャ等、様々な体験ブースもご用意しています。ご自身の身体の状態をチェックのあとは、地域の活動に参加してみましょう！

開催日

2024年9月12日（木曜日） 、9月13日（金曜日） 、9月25日（水曜日） 、11月13日（水曜日） 、11月27日（水曜日） 、12月7日（土曜日） 、12月18日（水曜日）
2025年1月22日（水曜日） 、1月28日（火曜日） 、2月5日（水曜日） 、2月22日（土曜日） 、3月12日（水曜日）

対象

おおむね65歳以上の方

内容

フレイル予防の話

簡単なチェックリストの記入

測定（指輪っかテスト、5m歩行時間、片足立ち、身長・体重・BMI）

個別の結果説明

申込み

申し込み不要（※中規模会場は一部要申込）

動きやすい服装で

費用

参加費無料

 

大規模会場

会場	日にち	時間
長寿を共に祝う会 （パルテノン多摩　オープンスタジオ、市民ギャラリー）	令和6年9月13日（金曜日）	午前10時～午後3時 （受付終了2時）
消費生活フォーラム2024（ベルブ永山）	令和6年12月7日（土曜日）	午前10時～午後3時 （受付終了2時）
聖蹟桜ヶ丘エリア（京王桜ヶ丘ショッピングセンター　B館2階センターコート）	令和7年1月22日（水曜日）	午前10時～午後2時 （受付終了1時）

大規模会場では、歯科・栄養相談や、ボッチャ、体操、脳トレ等さまざまな体験ができるブースを多数ご用意しております！

 

中規模会場

会場	日にち	時間
貝取こぶし館	令和6年9月12日（木曜日）	午後1時30分から午後3時
愛宕かえで館	令和6年9月25日（水曜日）	午前10時から午前11時30分
関・一つむぎ館	令和6年11月27日（水曜日）	午前10時から午前11時30分
東寺方老人福祉館	令和6年12月18日（水曜日）	午前10時から正午
ひじり館	令和7年1月28日（火曜日）	午後1時30分から午後3時30分
豊ケ丘老人福祉館　※要申込	令和7年2月5日（水曜日）	午後1時から午後3時
からきだ菖蒲館	令和7年2月22日（土曜日）	午前10時から正午
総合福祉センター　※要申込	令和7年3月12日（水曜日）	午前10時から正午

お近くの会場で、ぜひ一度ご参加ください。

• 大規模・中規模会場のご案内 （PDF 959.8KB）

お近くの場所でTFPPを開催したい方へ　出前します！TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）開催の申し込み方法

65歳以上の多摩市内在住の方を中心とした通いの場等の集まりに、TAMAフレイル予防プロジェクトを出張して実施しております。 

内容

フレイル予防の話、簡単なチェックリスト記入、指わっかテスト、歩行速度等の測定

時間

1時間から1時間半程度（応相談）

申込方法

※希望日時は、月曜日～土曜日の午前9時から16時の間でお願いいたします。

※国士舘大学教員、多摩市地域包括支援センター職員等がうかがいます。

必要事項をご記入の上、開催希望日の40日前までに、下記リンク先の申込フォームまたは添付の申込書をご利用の上、ファクシミリにてお申込みください。

※会場の手配や参加者への通知などは、申込グループ・団体でお願いします。

• TAMAフレイル予防プロジェクト申込（外部リンク）
• TAMAフレイル予防プロジェクト申込書 （PDF 1.2MB）

最後に…フレイル予防の3つのキーワード

フレイル予防のポイントは、運動・栄養（食・口腔機能）・社会参画です。

この3つは相互に影響し、特に社会参画の機会が減るとフレイルに近づくといわれています。

一、よく噛みよく食べる！！
一、よく動く！！
一、よく社会に参画する！！

いくつになっても元気で自分らしく暮らしていけるよう、今日からみんなでフレイル予防に取り組みましょう！