TAMAフレイル予防プロジェクト(TFPP)　あなたがもっと健幸になるためのフレイル度チェック

「TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）」って何？

老化のサインに早く気づき、介護が必要な状態になることを予防するため、自身のフレイル（虚弱）の状態に気づき、フレイル（虚弱）を予防・改善するためのポイントを身につけ、自分の今の状態にあった活動につなげるものです。

どうやって自分のフレイルの状態を知るの？

自身のフレイル（虚弱）度を測るため、市ではに市内の大学・医師会・歯科医会・保健所・東京都健康長寿医療センター等の協力のもと、フレイル度をみるチェックリストを作成し、国士舘大学に事業委託して実施しています。

現在は、新型コロナウィルス感染症拡大防止に配慮した「簡略版（2020年版）」で実施しています。

令和4年度予定されているTFPP（TAMAフレイル予防プロジェクト）

コミュニティセンター等で開催を予定しています。

　3月16日（木曜日）13時00分～15時00分　二幸・NSP健幸福祉プラザ（7階研修室）

　定員20名、要事前予約

　詳細は添付チラシをご覧ください

• 3月16日二幸産業・NSP健幸福祉プラザ　フレイル予防測定会チラシ （PDF 229.5KB）

青空TFPP（TAMAフレイル予防プロジェクト）を開催しました！

令和3年10月28日　永山南公園・永山団地名店街

10月28日（木曜日）午前中に永山南公園において、TAMAフレイルプロジェクトを開催しました。
青空のもと、フレイル状態をみる簡単な体力測定、質問表の他、体操・脳トレ等の7つの体験ブースを
設け、90名の高齢者の方が集まり、笑みが見られ
る楽しいイベントとなりました。

令和4年6月22日　落合南公園

6月22日（水曜日）午前中に4月リニューアルオープンした落合南公園において、TAMAフレイル予防プロジェクトを開催しました。
天候に恵まれ、31名の高齢者が参加、フレイル状態をみる他、体操、口腔や栄養のミニ講座など4つの体験ブースを楽しまれていました。

令和4年10月31日　永山南公園・永山団地名店街

10月31日（月曜日）午前中、令和3年度に引き続き永山南公園においてTAMAフレイル予防プロジェクトを開催しました。
59名の高齢者が参加、秋の清々しい気候の中、太陽の光をいっぱい浴びながら、7つの体験ブース回られていました。

お近くの場所でTFPPを開催したい方へ　出前します！TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）開催の申し込み方法

65歳以上の多摩市内在住の方を中心とした通いの場等の集まりに、TAMAフレイル予防プロジェクトを出張して実施しております。

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、少人数の団体様にも出張が可能です。

内容

フレイル予防の話、簡単なチェックリスト記入、指わっかテスト、歩行速度等の測定

時間

1時間から1時間半程度（応相談）

費用

無料

申込方法

• ※希望日時は、月曜日～土曜日の午前9時から16時の間でお願いいたします。
• ※国士舘大学教員と介護予防リーダー、多摩市地域包括支援センター職員等がうかがいます。

必要事項をご記入の上、開催希望日の30日前までに下記申込先まで郵送またはファクシミリ番号をお願いします。
（1）グループ・団体名（2）代表者氏名（3）住所（4）連絡先（日中連絡の取れる電話番号）（5）希望日時（第3希望まで）（6）会場（多摩市内に限る）（7）受講参加予定人数
その他会場の手配や参加者への通知などは、申込グループ・団体でお願いします。

申込み・問い合わせ先

《申し込み・問い合わせ先》
郵送：〒206-8515 多摩市永山7丁目3番地の1
「TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）」申込
電話番号：042-339-7347（平日10時～16時）
ファミクシリ番号：042-339-7347
国士舘大学ウエルネスリサーチセンター大畑あて

• TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）申込書 （PDF 212.9KB）

最後に…フレイル予防の3つのキーワード

フレイル予防のポイントは、運動・栄養（食・口腔機能）・社会参画です。

この3つは相互に影響し、特に社会参画の機会が減るとフレイルに近づくといわれています。

一、よく噛みよく食べる！！
一、よく動く！！
一、よく社会に参画する！！

いくつになっても元気で自分らしく暮らしていけるよう、今日からみんなでフレイル予防に取り組みましょう！