TAMAフレイル予防プロジェクト(TFPP) あなたがもっと健幸になるためのフレイル度チェック
イベントカテゴリ： 健康・福祉
「TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）」って何？
老化のサインに早く気づき、介護が必要な状態になることを予防するため、自身のフレイル（虚弱）の状態に気づき、フレイル（虚弱）を予防・改善するためのポイントを身につけ、自分の今の状態にあった活動につなげるものです。
どうやって自分のフレイルの状態を知るの？
自身のフレイル（虚弱）度を測るため、市ではに市内の大学・医師会・歯科医会・保健所・東京都健康長寿医療センター等の協力のもと、フレイル度をみるチェックリストを作成し、国士舘大学に事業委託して実施しています。
チェックリストの記入と、指輪っかテストや、片足立ち、5m通常歩行、BMI（身長・体重）の測定により、フレイル状態をチェックします。
大規模会場では、運動や脳トレ、歯科・栄養相談など様々な体験ブースもご用意しています。ご自身の身体の状態をチェックのあとは、地域の活動に参加してみましょう！
- 開催期間
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2025年5月28日（水曜日）から2026年3月31日（火曜日）まで
- 対象
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おおむね65歳以上の方
- 内容
フレイル予防の話
簡単なチェックリストの記入
測定（指輪っかテスト、5m歩行時間、片足立ち、身長・体重・BMI）
個別の結果説明
- 申込み
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申し込み不要（※中規模会場は一部要申込）
動きやすい服装で
水分補給の飲み物、タオルをお持ちください。
- 費用
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参加費無料
| 会場 | 日にち | 時間 |
|---|---|---|
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関戸公民館 7階ギャラリー
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7月5日（土曜日） |
午前10時から午後3時（午後2時受付終了） |
| 永山駅近辺（予定） | 秋頃予定 |
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| 多摩市総合福祉センター（予定） | 令和8年春頃予定 |
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大規模会場では、歯科・栄養相談、体操、脳トレ等さまざまな体験ができるブースをご用意しております！
| 会場 | 日にち | 時間 |
|---|---|---|
| 桜ケ丘集会所 ※要申込 | 令和7年5月28日（水曜日） | （1）午前9時 （2）午前10時30分 |
| 貝取こぶし館 | 令和7年6月12日（木曜日） |
午後1時30分から午後3時30分 |
| 愛宕かえで館 | 令和7年9月10日（水曜日） | 午前10時から正午 |
| 東寺方老人福祉館 | 令和7年9月17日（水曜日） | 午前10時から正午 |
| 豊ヶ丘老人福祉館 | 令和7年10月22日（水曜日） | 午後2時から午後4時 |
| 諏訪老人福祉館 ※要申込 | 令和7年11月12日（水曜日） | 午後（食事会実施後） |
| 関・一つむぎ館 | 令和7年11月26日（水曜日） | 午前10時から正午 |
| トムハウス ※要申込 | 令和7年12月10日（水曜日） | 午後2時から午後4時 |
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ひじり館 |
令和8年1月予定 |
※日時は決まり次第お知らせします |
| からきだ菖蒲館 | 令和8年2月7日（土曜日） | 午前10時から正午 |
中規模会場では、測定の他に、介護予防の体操や脳トレ等を実施します。一部中規模会場では、上履きが必要な場合があります。詳しくは高齢支援課までお問合せください。
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会場 |
日にち | 時間 |
|---|---|---|
| 多摩市役所 西会議室1・2 | 令和7年6月3日（火曜日） | 午前10時から正午 ※時間内出入り自由 |
| 多摩市役所 第二庁舎会議室 | 令和7年7月29日（火曜日） |
（1）午前10時から11時・・・主に、初めて参加する方が対象 （2）午前11時から正午・・・主に、過去に参加したことがある方が対象 |
| 多摩市役所 第二庁舎会議室 | 令和7年9月16日（火曜日） | |
| 多摩市役所 | 9月以降、おおよそ2か月に一度実施予定 |
市役所会場では、測定の他に、協定企業である明治安田生命相互保険会社による健康測定（脳年齢測定やべジチェック等）を実施します。
お近くの会場で、ぜひ一度ご参加ください。
お近くの場所でTFPPを開催したい方へ 出前します！TAMAフレイル予防プロジェクト（TFPP）開催の申し込み方法
65歳以上の多摩市内在住の方を中心とした通いの場等の集まりに、TAMAフレイル予防プロジェクトを出張して実施しております。
内容
フレイル予防の話、簡単なチェックリスト記入、指わっかテスト、歩行速度等の測定
時間
1時間から1時間半程度（応相談）
申込方法
※希望日時は、月曜日～土曜日の午前9時から16時の間でお願いいたします。
※国士舘大学教員、多摩市地域包括支援センター職員等がうかがいます。
必要事項をご記入の上、開催希望日の40日前までに、下記リンク先の申込フォームまたは添付の申込書をご利用の上、ファクシミリにてお申込みください。
※会場の手配や参加者への通知などは、申込グループ・団体でお願いします。
最後に…フレイル予防の3つのキーワード
フレイル予防のポイントは、運動・栄養（食・口腔機能）・社会参画です。
この3つは相互に影響し、特に社会参画の機会が減るとフレイルに近づくといわれています。
一、よく噛みよく食べる！！
一、よく動く！！
一、よく社会に参画する！！
いくつになっても元気で自分らしく暮らしていけるよう、今日からみんなでフレイル予防に取り組みましょう！
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このページに関するお問い合わせ
高齢支援課 介護予防推進係
〒206-8666 東京都多摩市関戸六丁目12番地1
電話番号：042-338-6924 ファクシミリ番号：042-371-1200
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