多摩市デジタル版ライフウェルネス検定
平成29年に多摩市が発行した「あなたの『生き方・老い方』応援本」をもとに、より気軽に読んでいただけるよう再編集した普及版として、「多摩市デジタル版ライフウェルネス検定テキスト」を令和8年に作成しました。
人生を豊かにするヒントや知識、実践のポイントを、より分かりやすく学べるように整理しています。
また、理解を深めながら楽しく学べる、手軽な検定も用意しています。
老いについて気軽に学びながら、自分らしく、いきいきと暮らし続けるためのヒントを見つけていただけたら嬉しいです！
デジタル版ライフウェルネス検定テキスト
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表紙～はじめに
本編 人生90年・100年時代をいきいきと生きるために
多摩市の健幸まちづくり 人生のステージ別のテーマ
1 人生における健康状態の変化
2 高齢期をいきいきと生きるために
3 長くいきいきと生きるために【食事編】ー健康の基本は「おいしく食べる」ことから！ー
4 長くいきいきと生きるために【運動編】ーのびのび歩く♬街に出る♪まずそこから！ー
5 長くいきいきと生きるために【活動編】 人との交流 ーわくわくする心に従って、一歩、踏み出してみませんか？ー
6 長くいきいきと生きるために【学び編】ーいつまでも学ぶ姿勢を！ー
7 高齢期の暮らしと住まい
8 自分らしい人生の最終章を過ごすために／さくらページ／おわりに
デジタル版ライフウェルネス検定
11問のデジタル検定で、健幸づくりの知識を手軽にチェックしてみませんか？
フレイル予防、運動、食事、人生会議など、これからの「健幸」に役立つ知識をクイズ感覚で学べます。
さらに、多摩市健幸ポイントアプリ「TAMAるんるん♪」で、受検後に表示されるキーワードを申請すると、健幸ポイント50ポイント（/月）がもらえます！
ぜひこの機会に、健幸ポイントアプリ「TAMAるんるん♪」もご活用ください。
※「TAMAるんるん♪」は、歩いて楽しくポイントが貯まる、多摩市在住・在勤・在学の18歳以上の方であればどなたでもご利用いただける「健幸アプリ」です。
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